A equipa do CLDS 4G de Vila de Rei e o Complexo Desportivo de Vila de Rei vão promover, ao longo do mês de maio, o atelier ‘Na Minha Aldeia’, alusivo à temática da Atividade Física. A iniciativa será dinamizada juntamente com um técnico de Desporto do Município de Vila de Rei e vai abordar os benefícios da atividade física em várias idades, nomeadamente junto da população mais idosa. O Atelier vai decorrer pelas 10h30 nas seguintes datas e locais: 20 de maio – São João do Peso; 23 de maio – Borda da Ribeira; 27 de maio – Vilar do Ruivo; 30 de maio – Casais de Baixo.
Apesar da idade se apresentar muitas vezes como um obstáculo à prática de exercício físico nos idosos, são vários os benefícios associados. Por exemplo e, de acordo com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, existem estudos que comprovam que treinar com pesos pode ajudar a diminuir a fraqueza muscular, mesmo com 90 anos. Praticar desporto na terceira idade promove a saúde física a vários níveis, tais como:
• Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares e respiratórias;
• Promove o equilíbrio e uma respiração correta;
• Fortalece os músculos;
• Ajuda no alívio de dores;
• Ajuda a reduzir o colesterol, diabetes e hipertensão;
• Reduz o tempo de estar sentado, prevenindo a obesidade, osteoporose e artrite;
• Melhora a coordenação motora, uma vez que pode contribuir para reduzir o número de quedas, que, no geral, constituem um motivo de preocupação dado o perigo das suas consequências (ex: deslocação da bacia).”
