A Direção-Geral da Saúde emitiu um comunicado onde dá conta de um conjunto de medidas preventivas para se proteger do frio, desde logo face à massa de ar polar que está a passar por Portugal no decurso dos últimos dias. Desta forma, a DGS recomenda que evite a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura; mantenha o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente; proteja as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante; mantenha a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor; preste atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo); acautele a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas); siga as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas; adote uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo; verifique o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento; mantenha a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar); tenha especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte; evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar. Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24). Esteja atento às informações meteorológicas, às recomendações da Direção-Geral da Saúde, aos avisos da Proteção Civil e das Forças de Segurança.
