O Serviço Municipal de Proteção Civil de Abrantes emitiu um comunicado onde alerta a população para as condições meteorológicas adversas em torno do frio que se fará sentir, ainda mais, no decurso das próximas horas. «Esteja atento, proteja-se, proteja os seus filhos e ajude as pessoas que estão sós e que em muitas situações não têm apoio familiar, em particular os mais idosos no domicílio, muitas vezes em situações de isolamento», refere esse texto. «O Serviço Municipal de Proteção Civil aconselha algumas medidas de autoproteção e cuidados a ter em casa e em viagem:
Vestuário:
Cubra as extremidades (mãos, pés, cabeça);
Use roupas folgadas e calçado adequado à temperatura ambiente, protegendo as extremidades;
Não use roupas justas porque dificultam a circulação sanguínea;
Use várias camadas de roupa em vez de uma única muito grossa;
Alimentação:
Coma com mais frequência, encurtando as horas entre as refeições;
Coma mesmo que não sinta muita fome, em especial sopas e bebidas quentes (leite, chá);
Evite bebidas alcoólicas, causam aquecimento mas provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo;
Coma alimentos ricos em vitaminas e sais que protegem contra infeções;
Abstenha-se de produtos nocivos como o cigarro, bebidas alcoólicas e drogas.
Exercício físico:
Deve manter a prática de exercício físico, aumenta a produção de calor e a circulação de sangue;
Não faça exercício físico intenso ou ao ar livre e evite arrefecer com a roupa transpirada no corpo;
Faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas, evitam o arrefecimento do corpo;
Beba água durante a atividade física para evitar a desidratação.
Ao ar livre:
Proteja o rosto.
Evite a entrada de ar extremamente frio nos pulmões;
Procure manter-se seco dado que o corpo arrefece rapidamente com a humidade;
Se tiver que realizar trabalho com muito esforço, proteja-se com roupa adequada e vá doseando o esforço;
Evite uma exposição excessiva ao frio.
No aquecimento do lar:
Afaste os aquecedores de móveis;
Não seque a roupa nos aquecedores;
Desligue os aparelhos elétricos quando não estiver em casa;
Afaste os produtos inflamáveis de uma fonte de calor;
Guarde os líquidos inflamáveis em recipientes fechados e coloque-os em locais ventilados;
Proteja devidamente a lareira para que não se torne um foco de incêndio;
Não abandone velas acesas ou mal apagadas;
Nunca se esqueça do ferro de engomar ligado.
Atenção: o consumo excessivo de eletricidade pode sobrecarregar a rede originando falhas locais de energia. Procure poupar energia, desligando os aparelhos elétricos que não sejam necessários. Tenha à mão lanterna e pilhas, para o caso de faltar a luz.
Na viagem de automóvel:
Tome algumas medidas preventivas, nomeadamente, agasalhos e alimentação suplementares;
Ligue o aquecimento do veículo 10 minutos em cada hora;
Abra os vidros uns milímetros para arejar;
Evitar comportamentos de risco que poderão originar acidentes.
Mantenha-se atento aos avisos das autoridades, que lhe permitirão adequar-se a condições meteorológicas adversas».
