Tomar deverá registar uma queda acentuada das temperaturas no decurso das próximas horas, sendo que o Instituto Português do Mar e da Atmosfera já reforçou essas indicações, apontando para valores que podem atingir os cinco graus negativos (!), neste particular já nesta quarta-feira que se avizinha, um registo que irá obrigar a cuidados redobrados, desde logo com crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas. Esta tendência será para continuar até final desta semana, neste caso até ao regresso da chuva, marcado para domingo que se avizinha. Desta forma, utilize várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente; proteja as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante; mantenha a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor; preste atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo); acautele a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas), entre outros conselhos que podem fazer a diferença.
