É este o cenário perspetivado pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera para a semana que se avizinha: a chuva dos últimos dias irá dar lugar a um período de tempo com sol… mas com frio. As temperaturas mínimas podem mesmo cair para valores negativos, desde logo no concelho de Tomar, mas sem a intensidade habitual nesta época do ano. Este quadro atmosférico deverá manter-se até ao dia 27 de Janeiro (pelo menos). Já as temperaturas máximas irão oscilar entre os 15 a 20 graus. Nunca é demais recordar: perante o frio, tenha em consideração um conjunto de medidas preventivas, desde logo evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura; manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente; proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante; manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor; prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo); acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas); seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas; adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo; verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento; manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar); ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte e evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
