A Direcção-geral da Saúde reforçou o alerta em torno das temperaturas baixas que se fazem sentir em Portugal Continental, em especial durante as noites, madrugadas e manhãs. Eis a lista de medidas preventivas:
– Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;
– Hidrate-se: ingira líquidos e sopas;
– Mantenha a casa quente:
– Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;
– Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte;
– Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
– No exterior, tenha cuidado com quedas;
– Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:
– Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;
– Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112;
Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:
– Lavar ou desinfetar as mãos;
– Adotar a etiqueta respiratória;
– Manter o distanciamento físico;
– Arejar e ventilar os espaços;
– Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.
Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se. Mais informação pode ser obtida na página da DGS ou através do SNS: 808 24 24 24.
