Face às temperaturas elevadas previstas para os próximos dias próximos dias na região, o Centro Hospitalar do Médio Tejo – CHMT, emitiu um nota onde onde relembra que a exposição ao calor intenso pode ter efeitos negativos na saúde: desidratação, cãibras, esgotamento pelo calor, golpes de calor entre outras complicações que podem ser evitadas. A reação de cada pessoa à temperatura e os seus efeitos na saúde podem ser diferentes. As crianças, os doentes crónicos e as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, importando ter alguns cuidados específicos.
Para proteger a sua saúde é fundamental estar informado e seguir as seguintes recomendações:
• mantenha-se hidratado, bebendo frequentemente água ou sumos de fruta natural (mesmo que não tenha sede);
• evite consumir bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
• mantenha-se protegido do calor;
• mantenha a casa fresca – correndo as persianas, ou portadas e mantendo o ar circulante dentro de casa;
• evite a exposição direta ao sol, em especial entre as 11 e as 17 horas;
• evite atividades que exijam grandes esforços físicos;
• tenha especial atenção, entre outros, com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
• sempre que trabalhar ou tiver alguma atividade no exterior faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
• não deixe animais de estimação no carro “estacionado”, pois eles também podem desenvolver doenças relacionadas com o calor. Caso seja necessário contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso de emergência não hesite em contatar o 112.
